Aeróbicos y Actividad Física

Monitores

Waldo Miro: Rumba Terapia – 3127222235

Escenario deportivo: Comunas 4- 5 -9

Horarios: Lunes a Viernes – 7:00 am y 4:00 pm

 

José Joaquín Quiceno- 3167003324

Virtualidad

Horarios: Lunes a Viernes 4:00 pm

 

Mary Luz Tascón: Parques Biosaludables- 31568956648

Escenario deportivo: Parques Biosaludables comunas 3-9 y Transversal 12

Horarios: Lunes a Viernes – 6:00 a 8:00 am

 

José Leandro Marulanda: Actividad Física – 3154152197 

Escenario deportivo: Canchas Gimnasio del Pacifico

Horario: 7:30 a 9:00 am

 

 

Los ejercicios aeróbicos son cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. En tal tipo de ejercicios se usa el oxígeno para “quemar” grasas y azúcar.
Los ejercicios aeróbicos más comunes son caminar, nadar, trotar, esquiar, patinar, remar, esquiar, pedalear y los llamados aeróbicos. El tenis y correr son aeróbicos de alto impacto. Aeróbico significa literalmente “con oxígeno”, y hace referencia al uso de oxígeno en los procesos de generación de energía de los músculos.